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长跑未必降体重 女性可能还会越跑越重
来源: 【募格首译】 阅读次数: 【】 发布日期:【2015-11-04】

图片说明:科学家认为马拉松训练对于想要减肥的人来说收效甚微。图为伦敦马拉松比赛中奔跑中的运动员
 
科学家通过研究发现,即使每周跑步超过80公里也不会使人体重下降,有的人体重还会增加。哈佛大学生活方式和营养研究员Mary Kennedy表示,越跑越重的现象对女性来说尤其明显。
 
现在,马拉松赛事已经成为全民性质的运动方式,每个人都可以参与其中,获得运动的快乐。但马拉松的跑步方式强调的是距离而不是强度,因此尽管有的人每天都长跑,腰围也不见减小。为此研究人员进行了一项小型研究,64位受试者在进行每周4次、为期3个月的长跑训练后,其中75%的人体重几乎没有变化,有7名受试者体重增加,其中6名是女性。
 
体重增加会不会是因为受试者的脂肪通过消耗转化为肌肉呢?Kennedy表示问题的关键还是在饮食上,很多人在训练时反而会摄入多余能量,慢跑并没有消耗这些能量。很多受试者表示,想要仅仅通过长跑减掉赘肉根本不现实,想要减肥,控制饮食也很重要。(募格首译:J Xie)

原文网址:http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3276926/The-pointlessness-long-distance-runner.html
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